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三酸甘油脂偏高原因及改善方式 三酸甘油脂(Triglyceride，TG)偏高的原因:體質基因遺傳，常見疾病導致原因有:高血糖/甲狀腺功能低下/腎臟疾病/肝臟疾病/肥胖症，懷孕常見TG升高，服用某些藥物及飲酒也可造成TG上升。缺乏活動Physical inactivity也容易導致TG增加。攝取過多高熱量飲食/飽和及反式脂肪過多/炸物紅肉肥肉/含糖飲料/精緻澱粉/水果，是常見飲食導致TG升高原因。應找出原因，針對根本原因治療才能有效改善高三酸甘油脂血症(Hypertriglyceridemia)。找出TG偏高的原因，體質基因遺傳目前較無方法可改善，若是為高血糖/甲狀腺功能低下/腎臟疾病/肝臟疾病，應治療潛在疾病即可改善TG。飲酒者應減戒酒，肥胖者應減重，孕婦產後通常TG可顯著改善，應減少高熱量飲食，宜不飽和脂肪，可攝取富含ω-3魚類，少吃炸物肥肉，戒除含糖飲料，少吃精緻澱粉，減少反式脂肪，水果適度攝取。持續規律有氧運動及重量訓練。視情況由醫師開立藥物並規律服用且規律回診追蹤TG。 2.67MB 衛教單下載
血脂肪衛教單 2.05MB 衛教單下載
高血壓衛教單 高血壓控制原則:Salt減鹽 Alcohol減戒酒 Body weight減重 Cigarret戒菸 Diet/DASH 得舒飲食 Exercise運動 979.77KB 衛教單下載
高尿酸衛教單 2.01MB 衛教單下載
噪音全身性危害-印尼文版 1.52MB 衛教單下載
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噪音全身性危害-中文版 ★臨場實務☆ 【噪音全身性危害】不只是聽力受損! 噪音造成全身性危害! 預防噪音危害需從認識噪音造成人體全身性的危害開始。 噪音可能造成：聽力損失、耳鳴、睡眠障礙、腸胃蠕動↓、腎上腺素↑、甲狀腺賀爾蒙分泌↑、瞳孔放大、心跳↑、血管收縮、高血壓↑、心肌梗塞機率↑腦中風機率↑腰圍↑代謝症候群機率↑三酸甘油脂↑糖尿病風險↑ 1.86MB 衛教單下載
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