母性健康保護守住孕期職場5大關鍵，讓孕媽咪安心工作不慌張

當女性進入孕期，身體和心情都會有很大的變化，職場挑戰也跟著增加。許多孕媽咪因為身體不適或工作壓力，常常感到焦慮，甚至無助。其實，母性健康保護不只是個人問題，更是企業和社會共同的責任。做好孕期健康管理，不僅能減少孕婦身體風險，也能讓媽媽們在工作中更有安全感和支持。今天就來聊聊母性健康保護是什麼？以及孕期職場中不可忽視的5大關鍵，幫助孕媽咪安心工作，順利迎接新生命到來。這篇文章，企業主管和職場夥伴也很值得一看喔！

母性健康保護制度是什麼？

母性健康保護是專為孕婦與育齡女性設立的制度，目的是在孕期和產後階段維護工作安全與健康。依據台灣的《職業安全衛生法》與《女性勞工母性健康保護實施辦法》，雇主必須針對懷孕或分娩後的女性勞工，提供必要的健康保護措施，像是調整工作內容或避免讓孕媽咪接觸有害環境，還有避免過度操勞。這套母性健康保護制度，重視女性員工的選擇權，也保障工作調整不會影響薪水，讓孕媽咪既安心又能繼續工作，同時維持職場友善又安全的工作環境。

〈延伸閱讀：遇到職場不法侵害怎麼辦？構成要件、處理流程一次看！〉

為什麼每個職場媽媽都該重視「母性健康保護」？

身為一個在職場上奮鬥的媽媽，總是在工作和家庭之間拉扯、奔波。而「母性健康保護」不只是員工福利，更是為了守護懷孕和產後女性的健康與工作權而存在；同時，它也是企業實踐ESG、邁向永續經營的重要行動。接下來，讓我們一起看看，為什麼妳一定要把這項重要的權利放在心上：

保障女性權益

台灣的《職業安全衛生法》和《女性勞工母性健康保護實施辦法》相關法規，早就明確保障懷孕及產後女性的健康與工作權益。這表示，公司不能因為妳懷孕就隨意剝奪妳的薪水，或對妳有任何不公平的待遇。當妳需要調整工作內容時，公司必須尊重妳的意願，讓妳在孕期或產後也能安心工作，不用擔心健康受到影響。

〈延伸閱讀：遇到職場性騷擾怎麼辦？職場性騷擾法規、申訴與防治一次釐清〉

促進家庭平衡

誰說媽媽只能為家庭犧牲？一個好的企業會提供超棒的「母性健康保護」支持，像是給予充足的產檢假、產假，甚至還有貼心的育兒津貼與彈性工時，大大減少工作和家庭間的衝突。當職場女性不用再擔心工作無法兼顧家庭，自然會更願意留在這個地方，對公司也更有向心力。

維護母嬰健康

懷孕或哺乳期間，如果長期暴露在高壓或高風險的工作環境，例如噪音大、接觸化學物質，都可能對媽媽和寶寶的健康造成傷害。企業應主動做好風險評估，提供防護裝備，並協助調整工作內容，必要時讓妳暫時遠離高風險區域。這不只是保護媽媽，更是守護肚子裡小生命的健康安全。

提升企業形象

越來越多企業選擇做得比法規更多，比如延長產假、增加育兒津貼、彈性居家辦公等措施，不僅展現企業對員工的關懷，也讓外界看到企業的責任感與溫度。這樣的做法能吸引優秀人才、降低人員流動率，並在市場中建立良好口碑。

母性健康保護，陪伴媽媽們一起面對5大職場風險

懷孕或剛生產完回到工作崗位，其實可能面臨５種看不見的職場風險，從高溫、化學物質到壓力，這些都可能影響到媽媽自己、肚子裡的寶寶，甚至是哺乳的安全。為了降低這些風險，職場通常會依照效果由高到低，採取不同的危害控制措施——從最有效的消除危害、替換成更安全的物質、用工程方式隔離危害，到調整工作方式，再到使用個人防護具作為最後一道保護。

職場的物理環境，媽媽和寶寶需要被關注的細節

孕期及產後的媽媽在職場，常會遇到各種物理性風險，比如高噪音、全身或局部振動、游離輻射，以及異常氣壓與溫度，這些都可能影響胎兒發育，增加流產、早產，甚至寶寶聽力損傷的機率。雇主應定期檢查設備與環境，並採取隔離或替代等措施，降低孕期暴露機會。

實際案例

• 游離輻射：36歲的電子廠產線作業員，懷孕8週，工作需要操作X光機。由於法規明確規定雇主不得讓懷孕勞工接觸輻射，經過醫師評估後，公司將她調到非輻射作業區，保護她和寶寶的安全。

• 噪音作業：28歲的物流理貨員，懷孕10週，長期暴露在連續的低頻噪音環境。低頻噪音的穿透力強，可能影響胎兒聽力。經評估後，公司也將她調至低噪音區，給予妥善保護。

〈延伸閱讀：作業環境監測是什麼？一次搞懂法規規定、頻率與監測流程〉

〈延伸閱讀：職安課程超重要！職業安全課程適用對象、內容與法規總整理〉

化學物質危害，守護孕期與哺乳期女性的健康防線

職場女性如果長期接觸：苯、金屬燻煙、有機溶劑等化學物質，可能影響胎兒的神經發育，甚至造成先天缺陷或流產。企業必須加強工作場所通風與環境監測，優先採取替代或工程隔離，避免孕期女性接觸有害化學物質。

實際案例

• 苯作業：33歲的科技公司工程師，懷孕16週，在實驗室工作可能接觸到苯。雖然環境監測顯示濃度遠低於法規標準，但醫師仍謹慎評估後，判斷可以維持原作業，同時持續監測。

• 金屬燻煙：32歲的電子廠作業員，懷孕12週需要進行無鉛銲錫。雖然是「無鉛」，但高溫仍會產生有毒的燻煙。因此，經評估後，公司將她調離銲錫作業區，避免任何潛在風險。

〈延伸閱讀：化學品噴濺處理！提升職場安全，急救流程和藥物一次看！〉

〈延伸閱讀：銲錫作業必看！含鉛與無鉛銲錫的危害及預防措施〉

病毒與感染不容忽視，孕期媽媽怎麼守護？

德國麻疹、水痘、C型肝炎等病原體，對孕婦和胎兒來說都相當危險，可能導致先天缺陷或新生兒感染。企業應盤點員工的工作內容是否會接觸到感染源，並提供必要的疫苗接種與個人防護，以及調整工作動線，並定期監測，降低交叉感染機會。

身體負擔與工作姿勢，降低職場傷害的重要提醒

孕期女性如果需要提舉重物、長時間維持固定姿勢或重複動作，容易造成肌肉骨骼傷害，甚至可能因為骨盆壓力過大，增加早產風險。因此，企業可以針對孕期女性調整工作內容，例如減少重物搬運、提供可調整高度的工作檯，減輕身體負擔。

〈延伸閱讀：職場六式遠離上交叉症候群！〉

〈延伸閱讀：如何預防與改善下交叉症候群？職場四招遠離下交叉症候群！〉

輪班與加班帶來的壓力，母性健康保護怎麼幫忙？

輪班、夜班、長時間加班或獨自工作，都可能為身心帶來巨大的壓力，屬於母性健康高風險因子。企業可以和醫師合作，為孕媽咪安排安全的工作時間，必要時改為日班或減少工時，並依危害控制層級原則優先採取「消除」與「取代」等方式，逐層落實工程管控、行政管控與個人防護，守護孕媽咪的安全。

〈延伸閱讀：不是你懶，是工作過勞了！常見過勞症狀、預防過勞對策一次看〉

打造友善職場4關鍵，企業落實母性健康保護這樣做！

想讓孕期和育兒中的女性員工安心工作，從制度建立到實際執行，企業可以從以下4個重點著手，落實母性健康保護不只是符合法規，更是企業展現溫度的好時機：

從制度開始，為母性健康立下清楚承諾

企業要先制定一套清楚明確的母性健康保護政策，說明如何做風險評估、安排工作調整，以及避免任何形式的歧視。這些規定最好寫進公司的工作守則或員工手冊，並定期宣導，讓主管與員工都清楚知道怎麼做，才能讓保護機制真的落實。

誰來守護？讓母性健康保護有專人專責

母性健康保護的工作，可以交由職安部門或人資部門負責，並由高階主管監督。如果公司規模小或缺乏相關專業，可以找外部職業健康顧問協助做評估和追蹤，必要時也能依情況提供更多協助。

打造適合母性健康的安全職場環境

保護職場女性健康，要從安全的環境開始，企業應根據自身的產業特性，建立風險檢查及分級管理，並由專業的護理師或醫師，依檢查結果進行分級：

• 第一級：經評估無危害，可照常工作，但仍需定期追蹤。

• 第二級：潛在的健康影響，雇主應提供防護具、改善環境並加強指導。

• 第三級：有危害，必須立即控制，未改善則必須調整工時或更換職務。

配合設備改善、作業調整及完整紀錄追蹤，讓孕期和哺乳期女性員工能在安全的環境下工作，隨時依健康狀況調整安排。

健康檢測到彈性工時，母性健康還能多做這些

除了遵守法規，企業可以參考醫師建議，安排健康檢測與評估服務，並根據員工需求，提供遠距工作、調整工作時間，減少孕媽咪輪班與加班的壓力。必要時提供孕婦專用座椅、設立哺乳室。有些企業甚至有提供營養補給品或心理諮詢，讓母性健康保護更有溫度、更人性化。

孕媽咪必知！孕期各階段產檢項目全攻略

孕期的每一次產檢，就像是為妳和寶寶設定的專屬「健康地圖」，從最初確認懷孕，到一路陪伴妳迎接新生命，不同週數的檢查都有它存在的意義。接下來，就讓我們一起來看看，在不同孕期階段，有哪些重要的檢查項目：

• 第8週｜第一次正式見面：進行第一次例行檢查，包含基本的問診、體重、血壓、胎心音、胎位、水腫、靜脈曲張。同時，醫師會進行第一次超音波，初步評估胎兒健康、估算預產期。

• 第12週｜母嬰的健康建檔：進行多項重要的血液檢查，包括血液常規、血型、Rh因子、VDRL/RPR、Rubella IgG、HBsAg、HBeAg、HIV，全面了解孕媽咪的健康狀況。

• 第20週｜寶寶的成長狀況確認：醫師會進行例行檢查、第二次超音波，也就是「高層次超音波」。醫護人員也會提供早產防治衛教指導，教妳如何辨識早產徵兆。

• 第24週｜媽媽和寶寶的健康檢測：這階段是孕期中的重要關卡，除了例行檢查與早產徵兆和孕期營養衛教，還會進行妊娠糖尿病篩檢，監控孕婦健康狀況。

• 第32週｜為迎接寶寶做準備：這個階段的產檢，醫師會進行例行檢查、第三次超音波確認胎兒成長狀況，以及感染風險評估。如果媽媽有感染HIV風險，會建議再檢測一次VDRL/RPR。

• 第36週｜生產前的最後關鍵：這次的例行檢查會密切監測媽媽的狀況，特別是胎位與宮縮。還有乙型鏈球菌篩檢，透過內診採樣，確認媽媽是否帶菌。

母性健康保護加碼！不可不知的孕期自費檢測選項

許多孕媽咪為了更全面的了解寶寶健康，除了健保給付的例行產檢，會考慮額外的自費檢測。這些自費項目就像是為寶寶做的「進階版健康檢查」。以下整理孕期幾項常見的自費檢測，一起來看看這些檢查的意義和建議時機：

• 多項遺傳疾病基因篩檢（懷孕前或孕期10–13週）：這項檢查像是為準爸媽做基因體檢，能篩檢出包含海洋性貧血、遺傳性耳聾、脊髓性肌肉萎縮症（SMA）、X染色體脆折症（FXS）等在內的隱性遺傳疾病，幫助了解遺傳疾病風險。

• 子癇前症風險評估（孕期11–13週+6天）：篩檢能提早發現高風險孕婦，在孕期16週前，醫師會建議服用阿斯匹靈等藥物預防，降低發病機率。

• 唐氏症篩檢（第一孕期11–13週，第二孕期15–20週）：第一孕期「初唐」結合抽血和超音波一起檢查，準確度比較高；第二孕期「中唐」主要是抽取媽媽的血液做篩檢。

• 非侵入性胎兒染色體檢測（NIPT）（孕期10–18週）：透過抽取媽媽的靜脈血分析胎兒DNA，能篩檢出唐氏症、愛德華氏症和巴陶氏症等染色體異常疾病。

• 羊膜穿刺與羊水晶片（孕期16–20週）：羊膜穿刺抽取羊水檢查染色體有無異常，而羊水晶片能檢測出更微小片段的染色體缺失。

• 高層次超音波（孕期20–24週）：由專業醫師用高階超音波儀器，仔細檢查胎兒各器官發育，適合有高風險因素的孕婦。

母性健康關鍵時刻：孕程常見問題與照護指南

從懷孕那一刻起，身體就像開啟了一場奇妙的旅程，每天都充滿變化。面對這些全新的體驗，可能會感到既期待又有些不安。以下整理了幾個孕期最常見的狀況與照護方法，陪妳安心走過孕程：

體重增加與控制

孕期體重管理不只影響媽媽的身形，更關乎母嬰健康。孕媽咪的體重依孕前的BMI調整，增重大約12公斤左右，最多不超過20公斤。建議可以採用「2–5–5原則」：懷孕前3個月增加約2公斤，中期與後期各增加約5公斤，維持健康體重，能降低孕期併發症的風險。

孕吐處理

孕婦在孕初期因荷爾蒙變化容易出現孕吐，多數會在3個月內慢慢緩解。可以嘗試「少量多餐」，避免油膩、重口味的食物；可以準備些蘇打餅乾、吐司等乾性食物，用餐時少喝點水；如果孕吐很嚴重，應及早就醫，補充電解質或維生素B6。

維生素補充

葉酸是孕期母性健康保護的關鍵，從備孕期起開始補充，持續到孕期3–4個月，每日0.4毫克，有病史者更可增加至4毫克，能預防胎兒神經管缺損。

飲食均衡的孕媽咪，其實不一定需要額外補充維生素。但如果要選購孕婦維他命，一定要挑有認證的產品。特別注意鈣和鐵需間隔2–4小時補充，才不會影響吸收效果。

懷孕用藥與外傷

孕婦用藥一定要經過醫師評估，因為不同藥物有不同的風險。美國食品藥物管理局（FDA）將藥物分成A、B、C、D、X五個等級，A級是最安全、X級則完全禁用。

• A級：臨床人體試驗顯示對胎兒沒有危險，例如維生素、葉酸。

• B級：動物試驗沒有問題，但人體資料不足，像是metformin。

• C級：動物試驗有危害，人體資料不足，只有在效益大於潛在風險時考慮使用，比如咖啡因、阿斯匹靈前兩孕期。

• D級：已有人體研究證實可能傷害胎兒，但在孕婦有致命危險的特定情況下，能短期使用，例如ACEIs、華法林、阿斯匹靈第三孕期。

• X級：會明顯造成胎兒嚴重異常，孕期完全禁用，像是statin類藥物、A酸。

外傷的處理也一樣需要專業判斷，以破傷風疫苗來說，雖然破傷風類毒素（Tetanus toxoid）被歸在C級，但如果真的有較深的傷口或被生鏽的物品割傷，專業醫師會根據妳的傷口狀況進行評估，如果判斷有感染風險，通常還是會建議施打。最重要的還是要聽從專業醫師指示，有任何用藥疑慮都要和醫師充分溝通，因為媽媽的健康安全就是給寶寶最好的保障。

咖啡因攝取

懷孕期間咖啡因代謝變慢，攝取過多會增加早期流產風險，還可能讓寶寶出生體重偏低。建議孕媽咪每天咖啡因控制在200–300 mg以下，可依飲品的「紅、黃、綠」燈號咖啡因含量挑選飲品。

下肢水腫與抽筋

很多孕媽咪在懷孕中後期，常會遇到水腫或抽筋。主要是因為懷孕期間血液和水分增加，加上子宮變大壓迫血液循環，盡量避免長時間久站或久坐，多活動一下腿部，睡覺時採左側睡姿，腳下墊個枕頭幫助血液回流，必要時也能穿彈性襪改善。

抽筋則和體重增加、水腫、電解質不足或荷爾蒙變化有關。平常可以做小腿伸展運動、補充含鈣鎂的食物、注意水分與電解質攝取。如果真的抽筋，輕輕按摩或用溫熱毛巾熱敷來緩解。

守護新生兒與嬰幼兒健康的4大關鍵行動

從寶寶出生的那一刻起，母性健康保護的任務就延伸到了日常育兒生活。以下整理4個關鍵行動，幫助新手爸媽在日常生活中輕鬆守護嬰幼兒的健康成長：

• 新生兒篩檢：寶寶出生後盡早進行先天性疾病檢測，有助於在最適合開始治療的時機展開照護，確保孩子健康發育。

• 預防保健：寶寶定期檢查身高、體重與發育狀況，及時掌握健康變化，方便提早處理異常。

• 預防接種：依衛生單位建議的時程為寶寶完成疫苗接種，以降低感染嚴重疾病的風險。

• 視力保健：安排寶寶定期進行視力檢測，及早發現並處理視力異常，避免影響未來學習與生活。

母性健康保護Q&A，職場媽媽與企業都該知道

Q1.員工提出孕期工作調整要求，企業可以拒絕嗎？

企業應依職業醫師或專業評估結果，並尊重孕媽咪的意願安排「選配工作」安排，而且薪水不能因此減少。如果企業強迫員工從事高風險工作，或在未經同意下擅自調動職務，就已經違反母性健康保護相關規定。

Q2.哪些職場危害需要優先評估與調整？

像是游離輻射、高噪音、有害化學物質、高溫工作、搬運重物等高風險作業，都必須優先做危害評估與調整。企業須依醫師建議，改善環境或調整職務，降低對母體和胎兒的健康威脅。

Q3.調整作業會提高成本，企業有義務維持原薪資嗎？

選配工作的核心原則是不影響薪資和職業尊嚴。即便工作內容調整，企業仍需透過內部協調、彈性工時或遠距工作等方式，在兼顧營運的同時落實母性健康保護。

Q4.企業可以怎麼提供健康保護服務？

除了基本的健康諮詢、定期評估、風險隔離與彈性工時，許多企業更提供優於法規的福利留住人才。像是有壽險業公司，提供每胎10萬元生育津貼，產假延長至10週，產檢假及陪產假也各增加2天。

另有能源產業公司，提供每胎3萬元生育津貼，每月5,000元的育兒津貼直到孩子6歲。更貼心的是，第三孕期或需要安胎的員工，可以申請居家辦公。這些做法展現企業對母性健康保護的重視，也打造更友善的育兒職場文化。

Q5.員工不主動告知懷孕，公司可以不處理相關保護措施嗎？

法律未強制孕媽咪一定要主動告知，但企業若不知情，就無法啟動保護措施。因此，建議企業建立保密通報制度，讓員工能夠放心告知，公司才能及時安排適當的母性健康保護和工作調整。

想更了解母性健康保護？職場健康陳醫師給妳最安心的專業協助

母性健康保護不只是孕媽咪的需求，更是企業展現責任與關懷的重要一環。當政府、企業與員工一起把母性健康保護落實到日常，不僅能有效降低職場風險，也能打造一個充滿信任和尊重的工作環境。許多績優企業已將母性健康保護納入ESG與SDGs永續發展，展現對社會責任的承諾。職場健康促進的陳醫師擁有豐富的專業知識與實務經驗，獨創的糖尿病控糖要訣『FEED_ATOMS(進食-原子)原則』：控制高血糖及降低心血管風險，控糖減重周全性策略，將預防醫學融入職場。想進一步了解嗎？馬上聯繫我們。