職業安全衛生職安四大計畫、中高齡計畫怎麼做？中高齡工作者職場安全不漏看！

在現代職場，我們的健康風險早已不只是傳統的工安意外，像肩頸痠痛、壓力過大，甚至是職場霸凌等問題，都越來越受到重視。為了保障所有勞工的權益，政府推出「職安四大計畫」，協助企業預防職業災害、改善工作環境，保障員工身心健康。想知道如何保障自己在職場上的權益嗎？接下來，帶你快速了解職場四大計畫、中高齡計畫和「中高齡及高齡工作者安全衛生指引」吧！

職安四大計畫是什麼？你我都該知道的職場安全基本功

人因性危害預防計畫

為了避免因為重複同樣的動作、長時間維持不良姿勢，或是需要過度出力，造成肌肉骨骼慢性傷害，政府特別要求企業必須實施「人因性危害預防計畫」。根據《職業安全衛生法》第6條第2項第1款，以及《設施規則》第324-1條規定，雇主需要針對容易讓身體負擔過重的工作進行風險評估，並採取有效預防措施。

執行計畫與罰則

企業在執行這項計畫時，需要先進行作業分析，找出容易產生危害的因子，例如高頻率操作、長時間維持同一姿勢，再透過調整工作站高度、增加輔助工具、導入自動化等方式改善。執行後還要追蹤成效並保存紀錄三年以上。如果雇主沒有依規定訂定或落實人因性危害預防計畫，根據《職安法》第32條，將面臨3萬至15萬元罰鍰，並被要求限期改善。

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異常工作負荷促發疾病預防計畫

現代職場裡，輪班、夜班、長時間工時是常見現象，卻也可能讓身體負擔過重，引發慢性疾病甚至過勞死，政府因此推動「異常工作負荷促發疾病預防計畫」。此計畫依據《職安法》第6條第2項第2款以及《設施規則》第324-2條，依法設置醫護人員的事業單位，強制要求進行高風險辨識及健康管理，並以醫療專業為基礎，採取適當的預防措施。

執行計畫與罰則

雇主需先找出高風險族群，例如長期輪夜班或工時過長的員工，安排專業醫師面談，給予健康建議與轉介，必要時調整班表或縮短工時、改善工作安排，讓員工身心有喘息空間。雇主還需要定期檢討計畫成效並留下紀錄。雇主若沒有建立或落實這個預防計畫，根據《職安法》第45條，可能會被罰3萬至15萬元罰鍰。如果是因疏忽導致職業病發生，將依《職安法》第43條處以3萬元至30萬元罰鍰，還會被要求限期改善。

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執行職務遭受不法侵害預防計畫

在職場上，不是只有機械或工時才會造成危害，像是警衛、客服、醫護人員需要直接面對群眾的工作，更常遇到暴力、騷擾甚至精神威脅。為了保障這些第一線員工，政府在職安四大計畫中，特別設立了「執行職務遭受不法侵害預防計畫」。依據《職業安全衛生法》第6條第2項第3款與《設施規則》第324-3條，要求雇主必須認真評估哪些工作和場域可能面臨不法侵害的風險，並訂定防範措施，搭配完善的教育訓練和緊急應變機制。

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執行計畫與罰則

雇主需要先辨識哪些職位或情境容易發生不法侵害，例如夜班加油員、醫院急診室、政府窗口等，並設置必要的防護設施，比如監視錄影、緊急求救鈴，同時建立即時通報與事後輔導流程。雇主若未落實以上措施，依《職安法》第45條，罰鍰可能高達3萬至15萬元，且需在限期完成改善。

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母性健康保護計畫

懷孕、哺乳或產後未滿一年的女性員工，在職場上的健康安全不能忽略。《職業安全衛生法》第31條特別規定，雇主安排這女性員工從事有害作業，必須先做好風險評估並進行必要的調整。依據勞動部「母性健康保護計畫指引」，要制定完善的預防機制，減少工作環境對母嬰的潛在危害，並協助女性員工兼顧工作與家庭的平衡。

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執行計畫與罰則

雇主需要對懷孕員工進行作業風險評估，像是噪音、有機溶劑或放射性物質等可能危害健康的因素，都要提前調整崗位或作業內容。同時，提供哺乳空間、彈性工時等友善措施。雇主如果沒落實這些措施，依《職安法》第43條，可處3萬至30萬元罰鍰，主管機關還會要求限期改善，並可能公告事業單位名稱。

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四大計畫延伸，中高齡工作者的權益也不能被忽略

你以為職安四大計畫只是公司應付檢查的報告嗎？其實，是企業對你我職場健康的保障。隨著產業型態變遷，職場的危害早已不只看得見的危險，還有隱形的殺手，像是長期久坐、壓力過大、人際衝突，甚至工時失衡。如果沒有落實這些職場四大計畫，員工健康就容易亮起紅燈，企業風險也會跟著飆升。

要有效預防這些隱性危害，除了大家熟知的職安法四大計畫外，勞動部也持續推動其他職場相關計畫，以因應人口結構的改變，特別是面對職場中越來越多「資深夥伴」，如何讓他們能繼續安全、健康地工作？接下來，一起來聊聊來「中高齡計畫」，以及專為他們量身打造的「中高齡及高齡工作者安全衛生指引」。

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中高齡及高齡工作者安全衛生指引：職場不可忽視的新挑戰

為什麼中高齡計畫越來越重要？看台灣人口與職場變化

你身邊是不是越來越多資深同事？或是家裡長輩退休後又重返職場？隨著台灣社會走向超高齡化，越來越多45歲以上中高齡工作者、65歲以上高齡工作者選擇重返職場。這些資深員工在體能、健康和生理機能上，與年輕員工不同，也可能面臨更高的職業安全和健康風險。

為了保障中高齡工作者的健康安全，同時提升他們勞動參與和再就業能力，勞動部制定了「中高齡及高齡工作者安全衛生指引」，提供企業具體的預防措施建議，讓資深工作者也能安心工作、發揮專長。

企業與員工必讀｜中高齡及高齡工作者安全衛生指引有哪些重點？

隨著年紀漸長，身體難免有些變化，中高齡及高齡工作者如果沒有被妥善照顧，可能成為職場上的潛在風險。而「中高齡及高齡工作者安全衛生指引」，就是要讓雇主提前做好準備，幫資深員工超前部署，而不是等問題或事故發生才來補救。指引重點涵蓋了三大面向：

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危害辨識與風險評估

為有效降低中高齡工作者的職災風險，雇主應從兩方面著手：先針對作業環境進行風險評估，並採取控制措施；其次透過健康檢查與工作適能評估，了解員工體能限制與健康狀況。能幫助企業進行適性配工，並在必要時調整工作內容，讓中高齡、高齡工作者能在安全環境下發揮經驗與能力。

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預防與改善措施

作業環境改善

• 安全設施：高處作業設置護欄或安全網，並於高度差超過1.5公尺處設置安全上下設備，且通道、地板應保持乾淨暢通。

• 照明與噪音管理：改善工作場所採光，提供適當照明、降低噪音，以維護工作者視力與聽力。

• 人因與溫度管理：配置省力設備預防肌肉骨骼傷害；針對高溫或低溫環境，提供適當的防護裝備和作息調整措施（例如輪班、休息時間規劃）。

• 緊急應變規劃：無障礙逃生路線規劃，警報設計應結合視覺與聽覺訊號。

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健康保護策略

依個人健康風險評估結果，由勞工健康服務人員提供工作調整建議，或透過運動課程提升身體功能，並定期進行體適能量測。未設置醫護人員的企業，可轉介至區域健康服務中心。 

教育訓練強化

設計小團體互動課程，搭配圖像化說明與步驟流程，降低記憶負擔。訓練時間建議延長至原本的1.5～2倍，提供輔助資源，建立友善學習環境。

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成效評估與持續改善

雇主應定期檢視措施成效，透過檢核表、滿意度調查或專人評估追蹤。若發現危害未能有效改善，應尋求職安專業團隊協助，或安排醫護人員面談、持續追蹤，確認防護措施落實。

職場計畫關乎你我健康，職安四大計畫就找專業陳醫師協助

一個好的工作環境，不只設備齊全，更要讓員工從內而外感到安心和健康。當企業把員工的健康和安全擺在第一位，每個人都能在充滿活力的職場中發光發熱，同時也能幫助企業留住人才、提升競爭力。如果你正苦惱不知從何開始，或覺得相關計畫太過複雜。職場健康促進的陳醫生憑藉豐富的實務經驗和專業知識，深獲業界肯定，獨創的糖尿病控糖要訣『FEED_ATOMS(進食-原子)原則』：控制高血糖及降低心血管風險，控糖減重周全性策略，將預防醫學融入職場，協助企業打造更安全、更健康的工作環境。立即預約，陪你打造安全健康的職場環境！

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