母性健康保护守住孕期职场5大关键，让孕妈咪安心工作不慌张

当女性进入孕期，身体和心情都会有很大的变化，职场挑战也跟着增加。许多孕妈咪因为身体不适或工作压力，常常感到焦虑，甚至无助。其实，母性健康保护不只是个人问题，更是企业和社会共同的责任。做好孕期健康管理，不仅能减少孕妇身体风险，也能让妈妈们在工作中更有安全感和支持。今天就来聊聊母性健康保护是什么？以及孕期职场中不可忽视的5大关键，帮助孕妈咪安心工作，顺利迎接新生命到来。这篇文章，企业主管和职场伙伴也很值得一看喔！

母性健康保护制度是什么？

母性健康保护是专为孕妇与育龄女性设立的制度，目的是在孕期和产后阶段维护工作安全与健康。依据台湾的《职业安全卫生法》第30条及第31条，以及2024年7月1日上路的最新修法《女性劳工母性健康保护实施办法》，雇主必须针对怀孕或分娩后的女性劳工，提供必要的健康保护措施。特别是依《劳工健康保护规则》应配置医护人员的事业单位，必须订定「母性健康保护计画」并据以执行。

法规明确定义「母性健康保护期间」，是指雇主于得知女性劳工妊娠之日起至分娩后一年的期间，在此期间，企业须安排职业安全卫生人员会同劳工健康服务医护人员，共同协助执行特别风险评估、消除危害。像是调整工作内容或避免让孕妈咪接触有害环境，还有避免过度操劳。这套母性健康保护制度，重视女性员工的选择权，也保障工作调整不会影响薪水，让孕妈咪既安心又能继续工作，同时维持职场友善又安全的工作环境。

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母性健康保护相关法规重点一次看

为了确实落实母性健康保障，企业与劳工都应熟悉以下核心法规：

• 《职业安全卫生法》第30条与第31条：雇主不得使妊娠中或分娩后未满1年之女性劳工从事危险性或有害性工作，且对有母性健康危害之虞的工作，应采取母性健康保护措施。
• 《劳动基准法》第49条：保障妊娠或哺乳期间的女性劳工权益，并规范夜间工作的限制与相关保护。
• 《女性劳工母性健康保护实施办法》：明定若女性劳工的工作暴露于具有国家标准CNS 15030分类属生殖毒性物质第一级、生殖细胞致突变性物质第一级，或其他对哺乳功能有不良影响之化学品，雇主必须实施母性健康保护。

为什么每个职场妈妈都该重视「母性健康保护」？

身为一个在职场上奋斗的妈妈，总是在工作和家庭之间拉扯、奔波。而「母性健康保护」不只是员工福利，更是为了守护怀孕和产后女性的健康与工作权而存在；同时，它也是企业实践ESG、迈向永续经营的重要行动。接下来，让我们一起看看，为什么妳一定要把这项重要的权利放在心上：

保障女性权益

台湾的《职业安全卫生法》和《女性劳工母性健康保护实施办法》相关法规，早就明确保障怀孕及产后女性的健康与工作权益。这表示，公司不能因为妳怀孕就随意剥夺妳的薪水，或对妳有任何不公平的待遇。当妳需要调整工作内容时，公司必须尊重妳的意愿，让妳在孕期或产后也能安心工作，不用担心健康受到影响。

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促进家庭平衡

谁说妈妈只能为家庭牺牲？一个好的企业会提供超棒的「母性健康保护」支持，像是给予充足的产检假、产假，甚至还有贴心的育儿津贴与弹性工时，大大减少工作和家庭间的冲突。当职场女性不用再担心工作无法兼顾家庭，自然会更愿意留在这个地方，对公司也更有向心力。

维护母婴健康

怀孕或哺乳期间，如果长期暴露在高压或高风险的工作环境，例如噪音大、接触化学物质，都可能对妈妈和宝宝的健康造成伤害。企业应主动做好母性健康保护计画的    风险评估，提供防护装备，并协助调整工作内容，必要时让妳暂时远离高风险区域。这不只是保护妈妈，更是守护肚子里小生命的健康安全。

提升企业形象

越来越多企业母性健康保护方面选择做得比法规更多，比如延长产假、增加育儿津贴、弹性居家办公等措施，不仅展现企业对员工的关怀，也让外界看到企业的责任感与温度。这样的做法能吸引优秀人才、降低人员流动率，并在市场中建立良好口碑。
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母性健康保护，陪伴妈妈们一起面对5大职场风险

怀孕或刚生产完回到工作岗位，其实可能面临５种看不见的职场风险，从高温、化学物质到压力，这些都可能影响到妈妈自己、肚子里的宝宝，甚至是哺乳的安全。为了降低这些风险，职场通常会依照效果由高到低，采取不同的危害控制措施——从最有效的消除危害、替换成更安全的物质、用工程方式隔离危害，到调整工作方式，再到使用个人防护具作为最后一道保护。

职场的物理环境，妈妈和宝宝需要被关注的细节

孕期及产后的妈妈在职场，常会遇到各种物理性风险，比如高噪音、全身或局部振动、游离辐射，以及异常气压与温度，这些都可能影响胎儿发育，增加流产、早产，甚至宝宝听力损伤的机率。雇主应定期检查设备与环境，并采取隔离或替代等措施，降低孕期暴露机会。

实际案例

• 游离辐射： 36岁的电子厂产线作业员，怀孕8周，工作需要操作X光机。由于法规明确规定雇主不得让怀孕劳工接触辐射，经过医师评估后，公司将她调到非辐射作业区，保护她和宝宝的安全。

• 噪音作业： 28岁的物流理货员，怀孕10周，长期暴露在连续的低频噪音环境。低频噪音的穿透力强，可能影响胎儿听力。经评估后，公司也将她调至低噪音区，给予妥善保护。

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化学物质危害，守护孕期与哺乳期女性的健康防线

职场女性如果长期接触：苯、金属熏烟、有机溶剂等化学物质，可能影响胎儿的神经发育，甚至造成先天缺陷或流产。法规特别指出，若化学品具有依国家标准CNS 15030分类，属生殖毒性物质第一级、生殖细胞致突变性物质第一级，或其他对哺乳功能有不良影响之化学品，企业必须依法实施母性健康保护。劳动部在113年6月25日配合修法，同步修正了「工作场所母性健康保护技术指引」，将具有生殖毒性的列举物质从29种扩大到39种，守护网更缜密了！

实际案例

• 苯作业： 33岁的科技公司工程师，怀孕16周，在实验室工作可能接触到苯。虽然环境监测显示浓度远低于法规标准，但医师仍谨慎评估后，判断可以维持原作业，同时持续监测。

• 金属熏烟： 32岁的电子厂作业员，怀孕12周需要进行无铅焊锡。虽然是「无铅」，但高温仍会产生有毒的熏烟。因此，经评估后，公司将她调离焊锡作业区，避免任何潜在风险。

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病毒与感染不容忽视，孕期妈妈怎么守护？

德国麻疹、水痘、C型肝炎等病原体，对孕妇和胎儿来说都相当危险，可能导致先天缺陷或新生儿感染。企业应盘点员工的工作内容是否会接触到感染源，并提供必要的疫苗接种与个人防护，以及调整工作动线，并定期监测，降低交叉感染机会。

身体负担与工作姿势，降低职场伤害的重要提醒

孕期女性如果需要提举重物、长时间维持固定姿势或重复动作，容易造成肌肉骨骼伤害，甚至可能因为骨盆压力过大，增加早产风险。根据法规，易造成健康危害之工作，包含不良的劳工作业姿势、人力提举、搬运、推拉重物，以及单独工作与过重的工作负荷等，均在母性健康保护的范围内，并依照「工作场所母性健康保护技术指引(第三版)」之附表三、母性健康保护危害风险分级参考表的人因性危害部分，根据妊娠或分娩后给予重物搬运之建议。因此，企业可以针对孕期女性调整工作内容，例如减少重物搬运、提供可调整高度的工作台，减轻身体负担。

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轮班与加班带来的压力，母性健康保护怎么帮忙？

轮班、夜班、长时间加班或独自工作，都可能为身心带来巨大的压力，属于母性健康高风险因子。企业可以和医师合作，为孕妈咪安排安全的工作时间，必要时改为日班或减少工时，并依危害控制层级原则优先采取「消除」与「取代」等方式，逐层落实工程管控、行政管控与个人防护，守护孕妈咪的安全。

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打造友善职场4关键，企业落实母性健康保护这样做！

想让孕期和育儿中的女性员工安心工作，从制度建立到实际执行，企业可以从以下4个重点着手，落实母性健康保护不只是符合法规，更是企业展现温度的好时机：

从制度开始，为母性健康立下清楚承诺

企业要先制定一套清楚明确的母性健康保护政策，说明如何做风险评估、安排工作调整，以及避免任何形式的歧视。这些规定最好写进公司的工作守则或员工手册，并定期宣导，让主管与员工都清楚知道怎么做，才能让保护机制真的落实。

谁来守护？让母性健康保护有专人专责

母性健康保护的工作，可以交由职安部门或人资部门负责，并由高阶主管监督。如果公司规模小或缺乏相关专业，可以找外部职业健康顾问协助做评估和追踪，必要时也能依情况提供更多协助。

母性健康保护的四大执行步骤

企业落实母性健康保护，不只是一句口号，更需依循法规落实具体行动。主要执行措施包含以下四个阶段：

• 危害评估与控制：由职业安全卫生人员针对工作环境与作业型态实施危害评估，并设法从源头消除或降低危害。
• 医师面谈指导：劳工健康服务医师依据危害评估结果与劳工提供的孕妇健康手册，进行个别面谈与健康指导。
• 风险分级管理：医师依据评估结果，将母性健康风险分为第一级、第二级或第三级，并提供对应的管理建议。
• 工作适性安排：雇主依据医师的适性评估建议，与劳工沟通后，进行变更工作条件、调整工时或调换工作，相关纪录依法至少需保存三年。

打造适合母性健康的安全职场环境

保护职场女性健康，要从安全的环境开始，企业应根据自身的产业特性，建立风险检查及分级管理，并由专业的护理师或劳工健康服务医师，依检查结果进行分级：

作业场所母性健康保护风险分级

配合设备改善、作业调整及完整纪录追踪，让孕期和哺乳期女性员工能在安全的环境下工作，随时依健康状况调整安排。

健康检测到弹性工时，母性健康还能多做这些

除了遵守法规，企业可以参考医师建议，安排健康检测与评估服务，并根据员工需求，提供远距工作、调整工作时间，减少孕妈咪轮班与加班的压力。必要时提供孕妇专用座椅、设立哺乳室。有些企业甚至有提供营养补给品或心理咨询，让母性健康保护更有温度、更人性化。
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孕妈咪必知！孕期产检项目与母性健康保护全攻略

孕期的每一次产检，不只是为了追踪宝宝的成长，更是企业落实母性健康保护的重要数据来源。透过产检得到的「孕妇健康手册」与医师建议，雇主能更精准地进行特别风险评估。根据法规，孕妈咪享有7 日的产检假，建议妳善用这些检查时刻，与医师讨论职场环境对健康的影响：

• 第8周｜第一次正式见面：进行第一次例行检查，包含基本的问诊、体重、血压、胎心音、胎位、水肿、静脉曲张。同时，医师会进行第一次超音波，初步评估胎儿健康、估算预产期。

• 第12周｜母婴的健康建档：进行多项重要的血液检查，包括血液常规、血型、Rh因子、VDRL/RPR、Rubella IgG、HBsAg、HBeAg、HIV，全面了解孕妈咪的健康状况。

• 第20周｜宝宝的成长状况确认：医师会进行例行检查、第二次超音波，也就是「高层次超音波」。此时要特别留意母性健康保护中的不良作业姿势，医护人员也会提供早产防治卫教指导，教妳如何辨识早产征兆。

• 第24周｜妈妈和宝宝的健康检测：这阶段是孕期中的重要关卡，除了例行检查与早产征兆和孕期营养卫教，还会进行妊娠糖尿病筛检，监控孕妇健康状况。母性健康保护也在于预防职业性过劳，避免血糖波动影响怀孕女性在职场上的安全。

• 第32周｜为迎接宝宝做准备：这个阶段的产检，医师会进行例行检查、第三次超音波确认胎儿成长状况，以及感染风险评估。如果妈妈有感染HIV风险，会建议再检测一次VDRL/RPR。此时母性健康保护的重点应检视维持适度活动但不致于疲劳。

• 第36周｜生产前的最后关键：这次的例行检查会密切监测妈妈的状况，特别是胎位与宫缩。还有乙型链球菌筛检，透过内诊采样，确认妈妈是否带菌。

母性健康保护加码！不可不知的孕期自费检测选项

许多孕妈咪为了更全面的了解宝宝健康，除了健保给付的例行产检，会考虑额外的自费检测。这些自费项目就像是为宝宝做的「进阶版健康检查」，也能作为企业落实母性健康保护时，评估劳工健康风险的重要参考。以下整理孕期几项常见的自费检测，一起来看看这些检查的意义和建议时机：

• 多项遗传疾病基因筛检（怀孕前或孕期10–13周）：这项检查像是为准爸妈做基因体检，能筛检出包含海洋性贫血、遗传性耳聋、脊髓性肌肉萎缩症（SMA）、X染色体脆折症（FXS）等在内的隐性遗传疾病。了解遗传疾病风险，有助于在母性健康保护计画中，及早规划更周全的支持。

• 子痫前症风险评估（孕期11–13周+6天）：筛检能提早发现高风险孕妇，在孕期16周前，医师会建议服用阿斯匹灵等药物预防，降低发病机率。

• 唐氏症筛检（第一孕期11–13周，第二孕期15–20周）：第一孕期「初唐」结合抽血和超音波一起检查，准确度比较高；第二孕期「中唐」主要是抽取妈妈的血液做筛检。

• 非侵入性胎儿染色体检测（NIPT）（孕期10–18周）：透过抽取妈妈的静脉血分析胎儿DNA，能筛检出唐氏症、爱德华氏症和巴陶氏症等染色体异常疾病。仅需抽血即可完成，是职场妈咪在落实母性健康保护、减少侵入性风险时的推荐选择。

• 羊膜穿刺与羊水晶片（孕期16–20周）：羊膜穿刺抽取羊水检查染色体有无异常，而羊水晶片能检测出更微小片段的染色体缺失。

• 高层次超音波（孕期20–24周）：由专业医师用高阶超音波仪器，仔细检查胎儿各器官发育，适合有高风险因素的孕妇。

母性健康关键时刻：孕程常见问题与照护指南

从怀孕那一刻起，身体就像开启了一场奇妙的旅程，每天都充满变化。面对这些全新的体验，可能会感到既期待又有些不安。母性健康保护制度能透过医师面谈与职场调整，陪伴妳安心走过孕程。以下整理了几个孕期最常见的状况与照护方法：

体重增加与控制

孕期体重管理不只影响妈妈的身形，更关乎母婴健康。孕妈咪的体重依孕前的BMI调整，增重大约12公斤左右，最多不超过20公斤。建议可以采用「2–5–5原则」：怀孕前3个月增加约2公斤，中期与后期各增加约5公斤，维持健康体重，能降低孕期并发症的风险。

孕吐处理

孕妇在孕初期因荷尔蒙变化容易出现孕吐，多数会在3个月内慢慢缓解。可以尝试「少量多餐」，避免油腻、重口味的食物；可以准备些苏打饼干、吐司等干性食物，用餐时少喝点水；如果孕吐很严重，应及早就医，补充电解质或维生素B6。若在职场上因为孕吐感到严重不适，可透过母性健康保护咨询，与公司讨论调整工作环境（如远离气味重的地方）。

维生素补充

叶酸是孕期母性健康保护的关键，从备孕期起开始补充，持续到孕期3–4个月，每日0.4毫克，有病史者更可增加至4毫克，能预防胎儿神经管缺损。

饮食均衡的孕妈咪，其实不一定需要额外补充维生素。但如果要选购孕妇维他命，一定要挑有认证的产品。特别注意钙和铁需间隔2–4小时补充，才不会影响吸收效果。

怀孕用药与外伤

孕妇用药一定要经过医师评估，因为不同药物有不同的风险。美国食品药物管理局（FDA）将药物分成A、B、C、D、X五个等级，A级是最安全、X级则完全禁用。

• A级：临床人体试验显示对胎儿没有危险，例如维生素、叶酸。

• B级：动物试验没有问题，但人体资料不足，像是metformin。

• C级：动物试验有危害，人体资料不足，只有在效益大于潜在风险时考虑使用，比如咖啡因、阿斯匹灵前两孕期。

• D级：已有人体研究证实可能伤害胎儿，但在孕妇有致命危险的特定情况下，能短期使用，例如ACEIs、华法林、阿斯匹灵第三孕期。

• X级：会明显造成胎儿严重异常，孕期完全禁用，像是statin类药物、A酸。

外伤的处理也一样需要专业判断，以破伤风疫苗来说，虽然破伤风类毒素（Tetanus toxoid）被归在C级，但如果真的有较深的伤口或被生锈的物品割伤，专业医师会根据妳的伤口状况进行评估，如果判断有感染风险，通常还是会建议施打。最重要的还是要听从专业医师指示，有任何用药疑虑都要和医师充分沟通，因为妈妈的健康安全就是给宝宝最好的保障。

咖啡因摄取

怀孕期间咖啡因代谢变慢，摄取过多会增加早期流产风险，还可能让宝宝出生体重偏低。建议孕妈咪每天咖啡因控制在200–300 mg以下，可依饮品的「红、黄、绿」灯号咖啡因含量挑选饮品。

下肢水肿与抽筋

很多孕妈咪在怀孕中后期，常会遇到水肿或抽筋。主要是因为怀孕期间血液和水分增加，加上子宫变大压迫血液循环，尽量避免长时间久站或久坐，多活动一下腿部，睡觉时采左侧睡姿，脚下垫个枕头帮助血液回流，必要时也能穿弹性袜改善。

抽筋则和体重增加、水肿、电解质不足或荷尔蒙变化有关。平常可以做小腿伸展运动、补充含钙镁的食物、注意水分与电解质摄取。如果真的抽筋，轻轻按摩或用温热毛巾热敷来缓解。

守护新生儿与婴幼儿健康的4大关键行动

从宝宝出生的那一刻起，母性健康保护的任务就延伸到了日常育儿生活。以下整理4个关键行动，帮助新手爸妈在日常生活中轻松守护婴幼儿的健康成长：

• 新生儿筛检：宝宝出生后尽早进行先天性疾病检测，有助于在最适合开始治疗的时机展开照护，确保孩子健康发育。

• 预防保健：宝宝定期检查身高、体重与发育状况，及时掌握健康变化，方便提早处理异常。

• 预防接种：依卫生单位建议的时程为宝宝完成疫苗接种，以降低感染严重疾病的风险。

• 视力保健：安排宝宝定期进行视力检测，及早发现并处理视力异常，避免影响未来学习与生活。

母性健康保护Q&A，职场妈妈与企业都该知道

Q1.员工提出孕期工作调整要求，企业可以拒绝吗？

企业应依职业医师或专业评估结果，并尊重孕妈咪的意愿安排「选配工作」安排，而且薪水不能因此减少。如果企业强迫员工从事高风险工作，或在未经同意下擅自调动职务，就已经违反母性健康保护相关规定。

Q2.哪些职场危害需要优先评估与调整？

像是游离辐射、高噪音、有害化学物质、高温工作、搬运重物等高风险作业，都必须优先做危害评估与调整。企业须依医师建议，改善环境或调整职务，降低对母体和胎儿的健康威胁。

Q3.调整作业会提高成本，企业有义务维持原薪资吗？

选配工作的核心原则是不影响薪资和职业尊严。即便工作内容调整，企业仍需透过内部协调、弹性工时或远距工作等方式，在兼顾营运的同时落实母性健康保护。

Q4.企业可以怎么提供健康保护服务？

除了基本的健康咨询、定期评估、风险隔离与弹性工时，许多企业更提供优于法规的福利留住人才。像是有寿险业公司，提供每胎10万元生育津贴，产假延长至10周，产检假及陪产假也各增加2天。

另有能源产业公司，提供每胎3万元生育津贴，每月5,000元的育儿津贴直到孩子6岁。更贴心的是，第三孕期或需要安胎的员工，可以申请居家办公。这些做法展现企业对母性健康保护的重视，也打造更友善的育儿职场文化。

Q5.员工不主动告知怀孕，公司可以不处理相关保护措施吗？

法律未强制孕妈咪一定要主动告知，但企业若不知情，就无法启动母性健康保护措施。因此，建议企业建立保密通报制度，让员工能够放心告知，公司才能及时安排适当的母性健康保护和工作调整。

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母性健康保护不只是孕妈咪的需求，更是企业展现责任与关怀的重要一环。当政府、企业与员工一起把母性健康保护落实到日常，不仅能有效降低职场风险，也能打造一个充满信任和尊重的工作环境。许多绩优企业已将母性健康保护纳入ESG与SDGs永续发展，展现对社会责任的承诺。职场健康促进的陈医师拥有丰富的专业知识与实务经验，独创的糖尿病控糖要诀『FEED_ATOMS(进食-原子)原则』：控制高血糖及降低心血管风险，控糖减重周全性策略，将预防医学融入职场。想进一步了解吗？马上联系我们。